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técnica de flexibilidade Synonym
Synonyme técnica de flexibilidadeflexibilidade - elasticidade - adaptabilidade - maleabilidade - versatilidade - agilidade - suavidade - pliabilidade - extensibilidade - dynamik - geschmeidigkeit - anpassungsfähigkeit - dehnfähigkeit - beweglichkeit - formbarkeit - anpassungsvermögen - elastizität - weichheit - nachgiebigkeit
A técnica de flexibilidade envolve uma série de exercícios e métodos que visam aumentar a amplitude de movimento das articulações e a elasticidade muscular. Essa prática é fundamental em diversas modalidades esportivas, ajudando não apenas a prevenir lesões, mas também a melhorar o desempenho atlético. Existem diferentes tipos de flexibilidade, como a estática e a dinâmica, que são aplicadas conforme os objetivos do praticante. A flexibilidade estática é alcançada através de alongamentos mantidos por um período de tempo, enquanto a flexibilidade dinâmica envolve movimentos controlados que aumentam a mobilidade. Incorporar a técnica de flexibilidade em uma rotina de treinamento pode resultar em benefícios significativos, como melhor postura e maior eficiência nos movimentos. Para obter resultados ótimos, é recomendável realizar exercícios de flexibilidade regularmente e em conjunto com outros tipos de treinamento físico.
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