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regras de alimentação Synonym
Synonyme regras de alimentaçãonormas de alimentação - diretrizes alimentares - princípios de nutrição - orientações alimentares - padrões de dieta - regras nutricionais - regulamentos alimentares - recomendações de dieta - critérios de alimentação - políticas alimentares
As regras de alimentação referem-se a diretrizes e princípios que orientam as escolhas alimentares dos indivíduos com o intuito de promover saúde e bem-estar. Essas regras podem incluir recomendações sobre a variedade de alimentos que devem ser consumidos, a proporção de grupos alimentares, o controle de porções e a frequência das refeições. Embora possam variar de acordo com as necessidades nutricionais, preferências pessoais e condições de saúde, geralmente envolvem o consumo adequado de frutas, vegetais, proteínas magras, grãos integrais e a limitação de açúcar, sódio e gorduras saturadas. Também considera aspectos como a hidratação, a importância das refeições em família, e práticas de alimentação consciente e sustentável. Seguir regras de alimentação saudáveis pode contribuir para a prevenção de doenças, manutenção de um peso saudável e melhoria da qualidade de vida.
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