recomendações de alimentação saudável Synonym

Synonyme recomendações de alimentação saudável

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As recomendações de alimentação saudável são orientações que visam promover uma dieta equilibrada e nutritiva, ajudando a manter a saúde e o bem-estar. Uma alimentação saudável inclui uma variedade de alimentos de todos os grupos alimentares, como frutas, legumes, grãos integrais, proteínas magras e laticínios. É essencial reduzir o consumo de açúcares adicionados, gorduras saturadas e sódio, além de evitar alimentos ultraprocessados. As diretrizes muitas vezes enfatizam a importância de refeições regulares, a hidratação adequada e o controle das porções. Incorporar um equilíbrio de macronutrientes e micronutrientes é fundamental para garantir que o corpo receba os nutrientes necessários para funcionar de maneira eficaz. Além disso, recomendações personalizadas podem variar com base em necessidades individuais, condições de saúde e metas nutricionais.



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