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recomendações alimentares Synonym
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As recomendações alimentares referem-se a orientações sobre como se alimentar de maneira saudável e equilibrada. Elas são baseadas em evidências científicas e visam promover a saúde, prevenir doenças e melhorar a qualidade de vida. Geralmente, incluem orientações sobre a variedade e a quantidade de alimentos que devem ser consumidos, enfatizando a importância de frutas, vegetais, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis. Além disso, podem abordar a limitação do consumo de açúcar, sal e gorduras saturadas. As recomendações alimentares variam de acordo com fatores como idade, sexo, nível de atividade física e necessidades nutricionais específicas, como durante a gravidez ou em casos de doenças crônicas. É fundamental que as pessoas adaptem essas recomendações ao seu estilo de vida e preferências alimentares, para que consigam manter uma alimentação saudável a longo prazo.
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