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Os métodos de fortalecimento de resiliência são técnicas e abordagens que visam ajudar indivíduos a desenvolverem habilidades para lidar com adversidades, estresse e mudanças. A resiliência refere-se à capacidade de se recuperar de situações difíceis e de adaptar-se a novos desafios. Algumas estratégias comuns incluem a prática de mindfulness, o fortalecimento de redes de apoio social, o desenvolvimento de habilidades de resolução de problemas, e a promoção de uma mentalidade positiva. A educação emocional e o autocuidado também são partes essenciais para aumentar a resiliência, permitindo que as pessoas enfrentem as dificuldades com mais confiança e esperança. Esses métodos são aplicáveis em diversos contextos, incluindo o ambiente de trabalho, a vida pessoal, e em situações de crise.
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