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As dicas de refeições saudáveis são orientações que ajudam a escolher e preparar alimentos que promovem um estilo de vida equilibrado e nutritivo. Incorporar frutas, verduras, cereais integrais e proteínas magras é fundamental para uma dieta saudável. Além disso, essas dicas podem incluir sugestões para controle de porções, substituições saudáveis, e a importância de um consumo adequado de água. Planejar as refeições com antecedência e incluir variedade nos alimentos ajuda a garantir que o corpo receba todos os nutrientes essenciais. Cuidar da alimentação contribui não só para a saúde física, mas também para o bem-estar mental.
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