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Être dans un sommeil régulier signifie avoir un cycle de sommeil stable et constant, ce qui est essentiel pour la santé et le bien-être général. Un sommeil régulier permet au corps et à l'esprit de se reposer et de se régénérer. Ce type de sommeil est caractérisé par des heures de coucher et de lever constantes, favorisant une meilleure qualité de sommeil. Les bienfaits d'un sommeil régulier incluent une amélioration de la concentration, une diminution de l'anxiété, et un soutien aux fonctions immunitaires. Pour atteindre cet état, des habitudes de sommeil saines doivent être adoptées, telles que limiter la consommation de caféine, établir une routine de relaxation avant le coucher et créer un environnement de sommeil propice. Une attention à ces détails contribue à maintenir un sommeil régulier et, par conséquent, à améliorer la qualité de vie.
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