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être dans un sommeil superficiel - être dans un sommeil fragile - être dans un sommeil peu profond - être dans un sommeil éveillé - être dans un sommeil attentif - être dans un sommeil sensible - être dans un sommeil intermittent - être dans un sommeil agité - être dans un sommeil distrait - être dans un sommeil alerte
Être dans un sommeil léger fait référence à un état de sommeil où une personne est facilement réveillée et souvent consciente des bruits ou des mouvements environnants. Ce type de sommeil est généralement considéré comme moins réparateur que le sommeil profond, qui est crucial pour la régénération physique et mentale. Le sommeil léger est une phase de cycle de sommeil qui se produit plusieurs fois pendant la nuit et est souvent associé à des mouvements oculaires rapides (REM) ainsi qu'à une activité cérébrale plus élevée. Les personnes en sommeil léger peuvent rêver, mais ces rêves sont souvent moins intenses que ceux qui se produisent pendant le sommeil profond. Une bonne hygiène de sommeil peut aider à atteindre un meilleur équilibre entre le sommeil léger et profond, favorisant ainsi une récupération appropriée et une amélioration de la santé générale.
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se détendre, se relaxer, se reposer, se calmer, se relâcher, se décontracter, se tranquilliser, se délasser, se désangoisser, se déstresser
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