se détendre, se relaxer, se reposer, se calmer, se relâcher, se décontracter, se tranquilliser, se délasser, se désangoisser, se déstresser
Être dans un sommeil silencieux fait référence à un état de sommeil où l'individu est profondément endormi sans bruit ni agitation. Cela peut être associé à des moments de paix intérieure, où l'esprit et le corps se reposent complètement. Dans ce contexte, le sommeil silencieux est souvent perçu comme réparateur et bénéfique pour la santé mentale et physique. Les spécialistes du sommeil recommandent de créer un environnement calme et tranquille pour favoriser ce type de sommeil, car le bruit ou les distractions peuvent interrompre les cycles de sommeil et nuire à la qualité du repos. Ainsi, il est essentiel d'éliminer les sources de bruit, d'assurer une obscurité adéquate et de maintenir une température confortable pour favoriser un sommeil silencieux et de qualité.
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