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Les programmes de gestion du stress sont des interventions conçues pour aider les individus à identifier, comprendre et mieux gérer leur stress. Ces programmes peuvent inclure diverses techniques telles que la méditation, la pleine conscience, des exercices de respiration, des thérapies cognitives et comportementales, ainsi que des stratégies de gestion du temps. L'objectif principal est d'améliorer la résilience face aux défis quotidiens et de promouvoir un état mental et physique plus sain. Ils peuvent être offerts dans des contextes variés, tels que les entreprises, les établissements scolaires ou les centres de soins, et s'adressent à des publics divers, allant des professionnels stressés aux étudiants en période d'examen.
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