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entraînement à la flexibilité Synonym
Synonyme entraînement à la flexibilitéL'entraînement à la flexibilité est un processus visant à améliorer l'élasticité et la souplesse des muscles et des articulations. Il comprend diverses techniques et exercices comme les étirements statiques et dynamiques, le yoga, et d'autres formes d'exercice physique. La flexibilité est essentielle non seulement pour les athlètes, mais aussi pour toute personne cherchant à améliorer sa posture, à réduire le risque de blessures et à augmenter sa portée de mouvement. Un entraînement régulier peut également favoriser la circulation sanguine et améliorer la récupération musculaire. Que ce soit à travers des séances de yoga, des cours de danse, ou des programmes d'étirement, l'accent doit être mis sur la progression lente et la réalisation correcte des mouvements afin de maximiser les bénéfices tout en minimisant les risques de blessure.
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buts
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