entraînement de force fonctionnelle Synonym

Synonyme entraînement de force fonctionnelle

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L'entraînement de force fonctionnelle est une approche qui vise à améliorer la force musculaire tout en tenant compte des mouvements et des activités que l'on réalise dans la vie quotidienne. Contrairement à l'entraînement de force traditionnel, qui se concentre souvent sur des exercices isolés et des charges lourdes, l'entraînement fonctionnel implique des mouvements multi-articulaires qui simulent des activités réelles. Ce type d'entraînement est bénéfique pour développer la coordination, l'équilibre et la flexibilité, tout en minimisant le risque de blessures. Il est particulièrement adapté aux athlètes, mais également aux personnes souhaitant améliorer leur condition physique générale ou se préparer à des activités spécifiques. L'intégration de mouvements comme les squats, les soulevés de terre et les tractions permet de renforcer non seulement les muscles, mais aussi le système nerveux, améliorant ainsi les performances globales.

Catégorie : Sport Tags : Force Fonctionnel Entraînement


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