entraînement de flexibilité Synonym

Synonyme entraînement de flexibilité

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L'entraînement de flexibilité est une forme d'exercice qui vise à améliorer la souplesse des muscles et l'amplitude des mouvements des articulations. Cet entraînement comprend des étirements statiques et dynamiques, permettant d'augmenter la flexibilité active et passive. Une bonne flexibilité contribue à prévenir les blessures, à améliorer la posture, et à faciliter la réalisation d'autres activités physiques. Il est particulièrement bénéfique pour les athlètes, mais convient aussi à tout le monde, quel que soit le niveau d'activité. Il est recommandé d'intégrer des séances d'entraînement de flexibilité dans un programme de conditionnement physique général afin d'obtenir des résultats optimaux.

Catégorie : Sport Tags : Flexibilité Exercice Bien-être


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