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Les conseils d'exercice pour les seniors visent à encourager et à guider les personnes âgées à intégrer l'activité physique dans leur routine quotidienne. L'exercice régulier est essentiel pour maintenir la mobilité, améliorer l'équilibre, renforcer les muscles et prévenir les maladies chroniques. Il est recommandé de privilégier des activités à faible impact, telles que la marche, la natation ou le yoga, qui permettent de travailler le cœur tout en préservant les articulations. De plus, il est important de consulter un professionnel de la santé avant de commencer un nouveau programme d'exercice, afin de s'assurer qu'il est adapté aux capacités individuelles. Les seniors devraient également veiller à rester hydratés et à écouter leur corps pour éviter les blessures. Des séances courtes mais fréquentes sont souvent plus bénéfiques et motivantes. En intégrant des exercices dans leur quotidien, les seniors peuvent non seulement améliorer leur condition physique, mais aussi leur bien-être général et leur qualité de vie.
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