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Las técnicas de enfoque son procedimientos o métodos utilizados para dirigir la atención y los recursos hacia un objetivo específico. En diversos campos como la psicología, la educación y el desarrollo personal, estas técnicas ayudan a mejorar la concentración, la productividad y la efectividad en la consecución de metas. Pueden incluir ejercicios de respiración, prácticas de meditación, establecimiento de prioridades y el uso de herramientas tecnológicas. Al adoptar técnicas de enfoque, los individuos pueden entender mejor sus capacidades y limitaciones, gestionar el tiempo de manera más eficiente y desarrollar un mayor sentido de claridad mental. Además, al aplicar estas técnicas en situaciones de estrés o distracción, las personas pueden aumentar su resiliencia y mejorar su bienestar emocional.
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