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Las técnicas de asertividad son métodos utilizados para mejorar la capacidad de una persona para expresar sus pensamientos, sentimientos y necesidades de manera directa y honesta, sin violar los derechos de los demás. Estas técnicas ayudan a las personas a comunicarse de manera efectiva, promoviendo relaciones interpersonales saludables y fomentando un entorno de respeto mutuo. La asertividad se sitúa entre la pasividad y la agresividad, permitiendo a los individuos defender sus posiciones y establecer límites sin entrar en conflictos innecesarios. Entre las técnicas más comunes se encuentran el uso de 'yo' en las declaraciones, la escucha activa, y la práctica de respuestas asertivas en diversas situaciones sociales. Al aplicar estas técnicas, las personas pueden aumentar su autoestima y reducir la ansiedad en interacciones sociales.
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