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La ansiedad es una respuesta emocional que puede manifestarse en situaciones de estrés o peligro. Busca soluciones efectivas para manejar la ansiedad que incluyen técnicas de relajación, terapia cognitivo-conductual, ejercicios de respiración, y meditación. Algunas personas encuentran alivio mediante el ejercicio físico regular, la creación de un ambiente tranquilo y el establecimiento de rutinas saludables. También se pueden considerar tratamientos como la terapia psicológica o medicamentos prescritos por un profesional. Es fundamental identificar los desencadenantes personales y trabajar en estrategias de afrontamiento adaptativas para mejorar la calidad de vida y el bienestar emocional.
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