Métodos de reestructuración cognitiva Synonym

Synonyme Métodos de reestructuración cognitiva

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Los métodos de reestructuración cognitiva son técnicas utilizadas en psicología para ayudar a las personas a identificar y cambiar patrones de pensamiento disfuncionales. Estos métodos se basan en la premisa de que nuestros pensamientos influyen en nuestras emociones y comportamientos. Al modificar los pensamientos negativos o distorsionados, se busca mejorar el bienestar emocional y promover un estado mental más saludable. A menudo se utilizan en terapias cognitivo-conductuales, donde se enseña a los pacientes a cuestionar sus creencias limitantes y reemplazarlas por pensamientos más realistas y positivos. Entre las técnicas más comunes se encuentran el reencuadre, la identificación de pensamientos automáticos y la evaluación de la evidencia que apoya o refuta estos pensamientos. El objetivo final es capacitar a los individuos para que puedan manejar sus emociones de manera más efectiva y enfrentar mejor los desafíos de la vida diaria.



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