Kardiovaskuläres Training Synonym

Synonyme Kardiovaskuläres Training

Herz-Kreislauf-Training - Austraining - kardiovaskuläre Übung - aerobes Training - Herztraining - Fitness-Training - Ausdauerübung - Cardio-Training - Herz-Kreislauf-Übung - aerobe Aktivität - kardiovaskuläre Fitness - Ausdauerleistungs-Training - Herz-Kreislauf-Aktivität - Cardio-Workout - Ausdauerbelastung - kardiovaskuläre Belastung - Herz-Kreislauf-Workout - aerobe Übung - Fitness-Übung - Ausdauertrainingseinheit


Kardiovaskuläres Training bezeichnet körperliche Aktivitäten, die das Herz-Kreislauf-System stärken und die allgemeine Ausdauer verbessern. Dazu gehören Übungen wie Laufen, Radfahren, Schwimmen und Aerobic. Ziel ist es, die Herzfrequenz zu steigern und die Durchblutung zu fördern, was zu einer besseren Sauerstoffversorgung der Muskulatur führt. Regelmäßiges kardiovaskuläres Training trägt zur Verbesserung der Herzgesundheit, zur Gewichtskontrolle und zur Verringerung des Risikos von Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei. Es wird empfohlen, mindestens 150 Minuten pro Woche mit mäßig intensiven oder 75 Minuten mit hochintensiven kardiovaskulären Übungen zu verbringen, um gesundheitliche Vorteile zu erzielen. Neben den physischen Vorteilen kann kardiovaskuläres Training auch positive Auswirkungen auf die mentale Gesundheit haben, indem es Stress abbaut und das allgemeine Wohlbefinden steigert.

Categoría: Sport Etiquetas: Herz Kreislauf Fitness


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