Erholungsphase Synonym

Regenerationsphase - Ruhephase - Entspannungsphase - Auszeit - Erholung - Rückzugszeit - Genesungszeit - Ruhezeit - Erholungszeit - Regenerierung - Wiederherstellungsphase - Entspannungszeit - Pause - Erholungsintervall - Regenerationszeit - Ausruhen - Relaxationsphase - Erholungsperiode - Verschnaufpause - Erholungsabschnitt - Rückzugsphase - Entspannungsintervall - Erholungsblock - Regenerationsintervall - Erholungsraum - Erholungszone - Ruheintervall - Entspannungsblock - Erholungssegment - Regenerationsabschnitt - Erholungsstunde - Erholungszeitraum - Regenerationsblock - Entspannungsraum - Erholungsfeld - Rückzugsintervall - Erholungslandschaft - Regenerationslandschaft - Entspannungslandschaft - Erholungsumfeld - Regenerierungsumfeld - Erholungsatmosphäre - Entspannungsatmosphäre - Erholungsort - Regenerationsort - Entspannungsort

Die Erholungsphase bezieht sich auf einen Zeitraum, in dem sich Körper und Geist nach physischer oder psychischer Anstrengung regenerieren. Diese Phase ist entscheidend für die Wiederherstellung der Leistungsfähigkeit und des Wohlbefindens. Während der Erholungsphase sinken die Stresshormone, Muskelverspannungen lösen sich und der Körper hat die Möglichkeit, verletztes Gewebe zu reparieren. In der Medizin und der Sportwissenschaft wird diese Phase oft analysiert, um optimale Trainingspläne zu erstellen und Übertraining zu vermeiden. Eine angemessene Erholungsphase kann verschiedene Formen annehmen, wie aktives Ausruhen, Entspannungsübungen, ausreichend Schlaf und eine ausgewogene Ernährung. Die Länge und Intensität der Erholungsphase können je nach der vorherigen Belastung variieren und sind für jeden individuell unterschiedlich.