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El entrenamiento cardiovascular es una forma de actividad física que se centra en mejorar la eficiencia del sistema cardiovascular. Esto incluye ejercicios que elevan la frecuencia cardíaca, como correr, nadar, andar en bicicleta, o hacer aerobics. Este tipo de entrenamiento es fundamental para aumentar la resistencia, mejorar la circulación sanguínea y promover una mejor salud general. Además, puede ayudar en la quema de calorías y en la pérdida de peso, así como en la reducción del riesgo de enfermedades cardíacas. Se recomienda incluir sesiones de entrenamiento cardiovascular en la rutina semanal para mantener un estilo de vida activo y saludable. Para obtener los mejores resultados, es importante combinar el entrenamiento cardiovascular con ejercicios de fuerza y una dieta equilibrada.
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